مکمل های ورزشی

نمایش 1–12 از 18 نتیجه

نمایش فیلترها

بارگذاری محصولات بیشتر

مکمل های ورزشی انواع اقسام دارند. برخی از مکمل‌ دریافت پروتئین یا فیبر بیشتر مصرف می‌شوند. در حالی که برخی دیگر مواد معدنی یا ویتامین بیشتری به ورزشکاران می‌رسانند.

مکمل های ورزشی موادی هستند که به صورت معمول در ترکیب با تمرینات ورزشی و رژیم غذایی مصرف می‌شوند. هدف اصلی از استفاده از مکمل‌های ورزشی، افزایش عملکرد وبهبود نتایج ورزشکاران است. این مکمل ها می‌توانند شامل ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، کراتین، بتا آلانین و مکمل های گیاهی مانند گینسینگ، ریشه ریزوما و ماکا باشند.

یکی از مهمترین مکمل‌های ورزشی پروتئین است که برای افزایش ساختار عضلات بدن و بهبود بازسازی بافت عضلانی استفاده می‌شود. پروتئین ها می‌توانند از منابع مختلفی مانند پروتئین گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، سویا و ویزی های گیاهی تامین شوند. همچنین، مکمل های پروتئینی نیز به صورت پودری و در انواع مختلفی مانند پروتئین سویا، پروتئین شیر، پروتئین گوشت و پروتئین سرشیر وجود دارند.

کراتین نیز یکی دیگر از مکمل های محبوب در ورزش است که برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده می‌شود. این مکمل معمولاً به صورت پودری و در ترکیب با آب مصرف می‌شود. همچنین، مکمل هایی مانند بتا آلانین نیز برای افزایش استقامت و کاهش خستگی در تمرینات ورزشی توصیه می‌شوند.

مصرف مکمل‌های ورزشی باید با دقت و با توجه به نیازهای بدن و اهداف ورزشکاران صورت گیرد. مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه در این زمینه می‌تواند بهترین راهنمایی را در انتخاب و استفاده از مکمل های مناسب ورزشی به شما ارائه کند. همچنین، رعایت دستورات مصرف، دوز معتبر و خرید مکمل‌های ورزشی از منابع قابل اعتماد از جمله نکات مهمی است که برای بهره‌وری مطلوب از مکمل های ورزشی باید رعایت شود.

یک برنامه درست برای مصرف مکمل‌های ورزشی ،برنامه‌ای است که بتواند برنامه تغذیه ورزشکار را کامل کند. یعنی فرد یک برنامه غذایی سالم و جامع دارد، اما برای کامل شدن برنامه خود به سراغ مکمل می‌رود.

در مقابل روش نادرست استفاده از مکمل به این صورت است که فرد بجای داشتن تغذیه درست، سعی می‌کند با استفاده از مکمل مواد غذایی لازم را به بدن خود برساند.

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
دریافت قیمت